有朋友说夜里要起好几次，早上腿还软，越睡越累。黑豆补肾、花生补血、红枣益气，是民间非常经典的“夜尿调理组合”。做法：黑豆 30 克、花生 20 克、红枣 6 枚，加水 1200 毫升煮 40 分钟。坚持吃，腰渐渐有劲，夜里次数会减少。适合夜尿频、腰酸腿软的朋友。

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